對于男性朋友來說，如果能擁有一個(gè)很棒的性能力，那真的是讓他們驕傲的事情，這也是很多男性朋友夢寐以求的。于是，就有很多男性朋友，在平時(shí)的生活中，總是想盡一切辦法提高自己的性能力，那么，這又真的有效么?

　　健身的男人更持久嗎，生活中，很多的男性朋友迷戀上了健身，健身可以使男性的身材越來越完美，還可以增加男性的魅力，讓自己的身體健康更加好。那么健身的男人更持久嗎?

　　1、凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性能力

　　凱格爾運(yùn)動(dòng)發(fā)明的其中一個(gè)重要原因,就是改善性生活。恥骨尾骨肌,又稱PC肌,就是要在小便過程中強(qiáng)行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說,做凱格爾運(yùn)動(dòng)可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉,時(shí)常的聯(lián)系，從而達(dá)到增加性交持久性的目的;對于女性而言,做凱格爾運(yùn)動(dòng)則會(huì)幫助控制盆底肌,從而獲得更大的性愛滿足感。

　　2、男人用運(yùn)動(dòng)來提高“性福”

　　當(dāng)男人走過“談情說愛”的戀愛之路后,男女?dāng)y手步入婚姻的殿堂,性愛就成為生活的重要部分。性愛雖然含有語言的因素,但畢竟不是“談”的,要身體力行。行的質(zhì)量如何,事關(guān)兩人隱私的快活。

　　3、有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性能力

　　類似有氧運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循環(huán)功能，并且也能使男性有一個(gè)更好的精力。血液循環(huán)順暢,則有助于心理學(xué)上的“喚醒”過程,這對男性性功能有至關(guān)重要的影響。此外,做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內(nèi)啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

　　在我夫妻生活調(diào)查中,統(tǒng)計(jì)數(shù)字再次表明在夫妻性愛中,“男人占主動(dòng)權(quán)”的仍占主導(dǎo)地位。所以,作為性愛的主動(dòng)或主導(dǎo)一方,男人充沛的體力和靈活的動(dòng)作就顯得更加重要了。那么怎樣完美的性愛呢

　　醫(yī)生們認(rèn)為已婚男人一定要有適量的運(yùn)動(dòng)。一般來講,只要每周運(yùn)動(dòng)2-4次,每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘,運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124次/分之間,定會(huì)在性生活中享受到極大的愉悅。通過這些研究，就可以表明合理運(yùn)動(dòng)可大大改善性生活的質(zhì)量和樂趣,不僅可以減少陽痿的發(fā)生,而且可使性欲明顯增強(qiáng)。

　　健身的男人更持久嗎?經(jīng)常健身，不止對于男性的身體健康至關(guān)重要，更在很多的時(shí)候，能更好的調(diào)動(dòng)男性的各個(gè)機(jī)能，從而在各種事件中，表現(xiàn)的更好。而健身也是可以緩解壓力的，所以，男性朋友想要過的更健康，更持久么?還是堅(jiān)持動(dòng)起來吧。