夫妻的性生活質(zhì)量與男人陰莖的長短、粗細都有關(guān)系。然而，有些人的陰莖短小，卻使他們倍加煩惱。然而，陰莖短小并不一定是因為先天因素，離不開后天的原因。下面，我們就來看看男人陰莖短小是怎么回事。

　　男人陰莖短小是怎么回事?

　　市面上常有很多號稱能使陰莖增大的器具、藥物，其實大多數(shù)都是蒙騙人的手段，效果都是很小的。但常有些男性寧愿相信謊言，也要去“改造”。其實，幾乎每個男人陰莖的大小都是受先天遺傳因素所決定，陰莖短小也與他們?nèi)粘５囊恍牧晳T有關(guān)。

　　一、每天一坐就是好多個小時，爬幾層樓梯就會累的氣喘，長此以往，陰莖自然健壯不起來。

　　對策：適當鍛煉你的陰莖部位肌肉。 全身運動能增強你所有的肌肉功能，當然也能具有增進陰莖肌肉功能的效果，尤其是跳躍運動，例如舉重、籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運動。

　　當然效果強的運動還是能直接活動陰莖肌肉的運動，例如提肛運動，可以在任何場合進行，能直接有效地促進陰莖勃起肌肉的訓練。

　　但是陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結(jié)締組織構(gòu)成，所以各種機械性或手法刺激都不會產(chǎn)生在橫紋肌上，很容易導(dǎo)致的增生反應(yīng)。

　　負壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也并非真正意義上的增大，不過是陰莖海綿體內(nèi)充血過多所致，假如操作不當還會導(dǎo)致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴重。

　　二、不愛運動，吃起美食毫不客氣。挺著將軍肚。暫且不說大堆脂肪給身體各種器官都帶來負擔，陰莖也被脂肪壓得動彈不得。

　　對策：肥胖的男性要減肥。 肥胖者，尤其是有大肚腩的男性，由于恥骨前的皮下脂肪堆積過多，使得陰莖的絕大部分都陷在肚子里，在外觀上看到的陰莖就顯得短小，醫(yī)學上稱之為“隱匿陰莖”。

　　肥胖還會增加雌激素的蓄積，抵消了了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不夠堅挺，讓男人的雄風難以盡情發(fā)揮。

　　三、穿衣講究，喜穿牛仔褲，包在里面的陰莖又悶又熱。

　　對策：不要限制陰莖的活動空間。 一些愛美的青少年總喜歡喜歡穿牛仔褲和緊身內(nèi)褲，這會讓你的陰莖茁壯成長受到空間上的阻礙。還會因為局部的高溫而影響了睪丸發(fā)育和雄激素的分泌，因為更不利陰莖的發(fā)育。寬松的衣褲和內(nèi)褲則可以讓陰莖發(fā)育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到充分的發(fā)揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我“鍛煉”不受限制，這對正處在發(fā)育階段的青年十分重要。

　　怎樣增大男性陰莖

　　1、改善身體狀況：

　　實際上中醫(yī)理論都認為腎是生殖系統(tǒng)的根本，所謂“強精固本”，所以我們說的身體狀況不是指高矮胖瘦，而是指整個身體的機能。一般來說，處于青年期間的較35歲以上的更易獲得快速增長。所以在我們總結(jié)自身練習基礎(chǔ)上可以通過一些維生素和食補的方式來改善身體狀況。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習慣：

　　一個好的生活習慣，包括適度飲酒、吸煙，特別是當您確定加入本教程，一定對這方面要有所注意。還有一點很重要，當你開始進行一些改善時，應(yīng)該確實告訴你的伴侶，這樣她能明白你正在進行的相關(guān)練習，以幫助你避免在練習期間過度性生活——因為在改善的鍛煉期間這一點很重要。注意：這并不意味著禁止性生活，而是指保持適度。

　　3、陰莖自身按摩鍛煉：

　　在陰莖勃起狀態(tài)下，通過左右上下的擺動拍打等方法每天早晚按摩陰莖10-30分鐘，通過幾個月的按摩可以達到陰莖增粗的效果。

　　除上述原因外，還有少部分病人下丘腦-垂體-睪丸軸激素分泌正常，但有小陰莖畸形，到了青春期又多能增長。病因不清楚，推測有可能是胚胎后期促性腺激素刺激延遲、一過性睪酮分泌下降等原因。也有少部分患者可能為雄激素受體異常。所以朋友們要注意養(yǎng)成好的習慣。