成年男性陰莖的長度因個體、種族之間差別較大，國人正常疲軟狀態(tài)下7-10cm，勃起后12-20cm 。如果小于這個尺度，則視為陰莖短小，陰莖短小者可通過陰莖延長術(shù)來彌補缺憾。但是從功能上講，無論其長度如何，能夠勃起并完成陰道內(nèi)射精的陰莖都視為正常。如果雙方對性生活都感覺滿意，則不必為此而傷神。

　　為什么總覺得陰莖短小?

　　據(jù)調(diào)查，在許多男性中存在對明莖短小的顧慮問題，常常由此造成婚后性生活中的心理障礙。這些男性之所以產(chǎn)生這樣的顧慮，主要是因為： 一是只通過與別人對比，覺得自己的陰莖比別人小，就以為自己是小陰莖。實際上身體各部分的發(fā)育與遺傳素質(zhì)有密切關(guān)系，各人之間有明顯的差異，就像有的人身材高大，有的人身材矮小，有的人腳大，有的人腳小一樣，不能千篇一律都按照大的標(biāo)準(zhǔn)去要求，那樣就覺得自己的小了。實際上，不論腳大腳小，只要能行走正常就屬正常。陰莖也是這樣，不論大小，只要功能正常，那么就不能算真正的小陰莖。 二是自己作了錯誤的測量。

　　(1)方法不對。正確的測量都在疲軟狀態(tài)下進行，測量時環(huán)境宜溫暖，應(yīng)心情平靜并適當(dāng)休息后再測量，用手將陰莖托乎，量尺一端稍用力頂住恥骨前方，另一端以陰莖頭尿道外口處為標(biāo)準(zhǔn)讀出數(shù)字。據(jù)對睪丸100名正常成人的測量，其長度都在6～9厘米之間。

　　(2)有的人體型肥胖，如果只從陰莖根部量起，就少量了相當(dāng)于皮下脂肪層的長度。

　　(3)也有的人測量時精神狀態(tài)非常緊張，或者在寒冷的環(huán)境下測量，陰莖處在明顯收縮的狀態(tài)下，當(dāng)然測量就顯得小了。 三是不了解疲軟狀態(tài)下的陰莖長度與勃起狀態(tài)下的長度并不成正比，也就是說疲軟時較大的陰莖勃起后增大的比例小，而疲軟時較小的陰莖勃起后增大的比例大，所以終兩者勃起的長度基本上是相似的。 四是忽略了其他因素引起的陰莖短小。

　　如有些人陰莖外觀短小是因為隱匿性陰莖所致，也就是說陰莖頭部的皮膚直接與腹部相連，以致陰莖體部都被包理在皮下組織里了，于是陰莖顯得特別短小。這種情況只要通過整形手術(shù)把陰莖從皮膚中“解放”出來，其長度就可恢復(fù)正常。

　　陰莖增大的方法

　　1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　2、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。

　　3、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

　　陰莖由三個海綿體腔組成。當(dāng)血液流入陰莖時海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習(xí)，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦!

　　增大陰莖的關(guān)鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時、半勃起時或勃起時通過適當(dāng)?shù)墓ぞ哌M行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應(yīng)性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。

　　陰莖恢復(fù)大約需要一天的時間(現(xiàn)在有兩種說法，一種是會分裂出新的細(xì)胞，一種是不會有新的細(xì)胞出現(xiàn)，但細(xì)胞會變大)。盡管陰莖在慢慢變大，但人眼是無法在短時間內(nèi)觀察到顯著的變化的。必須保持耐心，從量變到質(zhì)變需要幾周的時間。