早泄會(huì)對(duì)男性的自信心產(chǎn)生很大的影響，讓他們感到挫敗和自卑，不僅影響夫妻間的性生活。而且，會(huì)對(duì)男性的身心健康產(chǎn)生不良影響。因此，當(dāng)男性出現(xiàn)早泄時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)?？漆t(yī)院治療，通過一些方法，可以積極預(yù)防早泄。

　　那么，怎樣才能改善男性早泄呢?日常應(yīng)該采取哪些保健措施?

　　已.消除心理障礙：男性通過學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，可以充分了解心理因素對(duì)性功能的影響。這樣才能正確對(duì)待性欲，不要把性欲當(dāng)成惡心不愉快的事情。不要因?yàn)橐粌纱涡越皇《バ判?，或者感到沮喪和?dān)憂。夫妻雙方應(yīng)增加情感交流，消除不和諧因素，進(jìn)而達(dá)到默契配合。女人要多關(guān)心、呵護(hù)、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免對(duì)丈夫產(chǎn)生不滿和壓力。在性交過程中集中你的思想，尤其是當(dāng)你達(dá)到性快感的頂峰，即將射精的時(shí)候。

　　二、改掉手淫的壞習(xí)慣：不要長(zhǎng)時(shí)間在色情場(chǎng)所頻繁手淫，會(huì)導(dǎo)致精神疲憊，也是陽(yáng)痿早泄的重要原因。實(shí)踐證明，夫妻分床睡一段時(shí)間后停止性生活，避免各種性刺激，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性器官充分休息，是預(yù)防陽(yáng)痿早泄的有效措施。

　　三、通過飲食調(diào)理：早泄的男性可以多吃一些壯陽(yáng)的食物，如狗肉羊肉、核桃、牛鞭和羊腎等。而一些動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，這可以增強(qiáng)精子活力和改善性欲和陽(yáng)痿，還有一些含鋅的食物如羊肉和牛肉、雞肝和雞蛋、花生、豬肉和雞肉等。此外，海鮮還有助于改善性功能。此外，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必避諱，應(yīng)增加心理負(fù)擔(dān)。只要注意營(yíng)養(yǎng)，早泄是可以改善的。

　　四.鍛煉提高身體素質(zhì)：身體虛弱和過度疲勞、睡眠不足和長(zhǎng)期的心理壓力是引起早泄的主要因素。我們可以通過一些體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息防止過度勞累，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　五.早泄要慎用：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，根據(jù)各種體質(zhì)用藥，而不是單純用壯陽(yáng)藥。盲目濫用壯陽(yáng)藥可能不能改善性功能，可能會(huì)導(dǎo)致其功能受損?？傊瑝殃?yáng)藥物要少吃，否則會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。

　　綜上所述，我們知道早泄是如何控制自己的。早泄會(huì)對(duì)男性的身心健康產(chǎn)生很大的影響，也會(huì)影響夫妻感情?；颊呖梢责B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變一些不良習(xí)慣，通過飲食調(diào)節(jié)身體。盡量不要自己服用壯陽(yáng)藥，否則很可能會(huì)損害你的健康。