男性如果飲食不健康的話，也會(huì)導(dǎo)致不孕不育的，所以我們?cè)谑茉械募竟?jié)一定要注意了，男性的飲食一定要健康，作為男性朋友們，想要盡快的讓老婆懷孕，那么必須要吃的健康一點(diǎn)，多吃那些對(duì)于精子質(zhì)量有提升的食品，不是那些可以讓我們身體更強(qiáng)壯的食品，多吃補(bǔ)腎的食品，老婆曾經(jīng)懷孕，跟大家說一說男人應(yīng)該吃什么比較好吧，吃什么有保護(hù)精子，防治不育的效果吧!

　　1、男性想要保護(hù)精子的話，可以多吃韭菜，我們都知道韭菜有壯陽(yáng)的作用，每天多吃韭菜的話，對(duì)健康是有好處的，而且韭菜還可以促進(jìn)消化，對(duì)于男人有補(bǔ)腎的效果，所以男人一定要多吃韭菜，更利于健康。

　　2、男人想要提升自己的精子質(zhì)量，可以多吃一些葵花子，吃葵花籽的時(shí)候一定要用手撥，千萬(wàn)不要用嘴巴，這樣的話對(duì)身體沒有好處。用手剝葵花籽，葵花籽里面營(yíng)養(yǎng)豐富，可以幫助男人補(bǔ)腎補(bǔ)精。

　　3、男人一定要多吃牛羊肉，都說男人是肉食動(dòng)物，所以男人平時(shí)一定要吃一些肉類食品，男人不能經(jīng)常吃素食，經(jīng)常吃素食的話，精子質(zhì)量會(huì)比較差，所以說多吃一些牛羊肉的話，可以提升精子質(zhì)量，更利于女性懷孕。

　　男人想要提升精子質(zhì)量，讓老婆盡快的懷孕，那么不僅要吃得好，而且要睡得健康，很多男人都喜歡玩游戲，經(jīng)常熬夜，其實(shí)每天睡眠質(zhì)量一定要保證，精子質(zhì)量才能提升。