陰莖增粗怎樣進(jìn)行鍛煉是許多男性朋友關(guān)心的問題，人們只有把各個(gè)方面的做好，才能擁有高質(zhì)量的生活。陰莖增粗是其中一個(gè)方面，下面是關(guān)于陰莖增粗怎樣進(jìn)行鍛煉的介紹。

　　陰莖增粗怎樣進(jìn)行鍛煉

　　1、利用淋浴“按摩”陰莖。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

　　2、陰莖指壓法、無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動(dòng)作)陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。

　　3、提肛運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，還可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。

　　4、性交也是男人堅(jiān)持久的陰莖鍛煉方式。

　　以上就是陰莖增粗的鍛煉方法的介紹，陰莖發(fā)育不良者可通過“弗林斯生殖微創(chuàng)整形術(shù)”改善陰莖這一狀態(tài)，想了解更多相關(guān)的男科問題，可與我們的男科醫(yī)生進(jìn)行在線咨詢進(jìn)行詳細(xì)咨詢。