和諧的性生活在成年人的生活中也是很重要的，如果在平時出現(xiàn)了異常的情況，就可能給性生活帶來影響，也給男性帶來困擾，有的男性也認(rèn)為性生活不和諧是自己的生殖器不夠粗壯造成的，建議患者重視起來，那么，怎樣可以讓男性變大變粗?

　　很多男性覺得性生活不和諧是自己的生殖器不夠粗大造成的，實(shí)際上這是錯誤的觀點(diǎn)，有的時候出現(xiàn)了這種情況，也可能是患上了一些疾病，生殖器并沒有問題，建議及時去專業(yè)的男科醫(yī)院檢查，下面為大家介紹一些幫助男性增大生殖器的方法。

　　“空冷式”鍛煉法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。

　　摩揉睪丸

　　將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

　　提肛運(yùn)動

　　人們常常將生殖器官捂的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這樣其實(shí)是不利于生殖器官呼吸的，所以平時晚上睡覺時建議不穿衣服，讓生殖器官呼吸足夠的新鮮空氣，這樣才有助于陰莖的健康。提肛運(yùn)動也是一種不錯的鍛煉陰莖的運(yùn)動，平時堅(jiān)持做提肛運(yùn)動可以鍛煉到盆底肌肉以及韌帶，這樣是有助于陰莖的勃起。

　　仰臥鍛煉

　　仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

　　自慰鍛煉法

　　強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

　　怎樣可以讓男性變大變粗?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助增大增粗生殖器的方法，如果在平時的生活中出現(xiàn)了不和諧的情況，也不要直接認(rèn)為是性生活的問題，有的時候也可能是出現(xiàn)了疾病的情況，建議及時去醫(yī)院檢查診治，不要耽誤治療的時間。